3 AYLIK UZAKTAN EĞİTİM PAKETİ - Görkem Neşnat | Kocha

Neden Bu Paket?

Kime Göre?

Güç, estetik veya yağ yakımı hedefleyen ve 12 haftada düzenli, sistemli ilerlemek isteyen herkes için.

Paket İçeriği

1) Antrenman Planı

• Hedefine ve ekipmanına göre hazırlanır

• Ev / salon / calisthenics uyumlu

• Haftalık revize

• Video form analizi

2) Beslenme Planı

• Kalori ve makro hedefleri

• Yaşam tarzına göre sürdürülebilir plan

• Öğün alternatifleri & ekonomik çözümler

• İsteğe göre supplement önerisi

3) Takip & Destek

• WhatsApp üzerinden birebir iletişim

• Haftalık check-in

• Ölçüm + fotoğraf analizi

• Gerektikçe aynı gün revize

3 Ay Sonunda Neler Değişir?

• Daha güçlü ve atletik bir görünüm

• Daha düşük yağ oranı

• Düzenli antrenman disiplini

• Beslenme ve antrenmanda netlik

• Kafasına göre değil, sistemli ilerleyen biri olursun

Süreç Nasıl İşliyor?

Ödeme → bilgi formu gönderilir
Formu doldurursun
Planın 24–48 saat içinde hazırlanır
WhatsApp iletişimi açılır
Haftalık check-in + düzenli revize ile ilerlenir

Kime Uygun?

✓ Calisthenics & salon çalışanlar

✓ Yağ yakmak / kas kazanmak isteyenler

✓ Düzenli programla ilerlemek isteyenler

✓ Tek başına sonuç alamayanlar

Sık Sorulanlar

Plan ne zaman gelir? 24–48 saat.

Evde çalışıyorum, olur mu? Evet.

İletişim sürekli mi? WhatsApp üzerinden evet.

Beslenme kişiye özel mi? Evet.

Kısa, net, uygulanabilir, birebir bir sistem.

Disiplinli uygularsan 3 ayda ölçülebilir gelişim görürsün.

Neler Dahil?

• Ev / salon / calisthenics uyumlu
• Haftalık revize
• Ölçüm + fotoğraf analizi

Başarı Hikayeleri

Gerçek öğrenciler, gerçek sonuçlar

Öncesi

Sonrası

2 Ay - 2,5 kilo verdi

Mehmet

Detayları Gör

Sıradaki Sen Ol

Hayalindeki vücuda kavuşmak için bugün başla.

Eğitmen: Görkem Neşnat

Katılma Tarihi: 2026

Calisthenics benim için “hareket yapmak” değil, hareketi hak etmek demek. Rakamların, egonun ya da kısa vadeli motivasyon patlamalarının peşinde değilim. Güçlü görünen değil, gerçekten güçlü olan bir beden inşa etmeye odaklanırım. Antrenman anlayışım temele dayanır. Form, kontrol, eklem sağlığı ve sürdürülebilir gelişim. Hızlı sonuç vaadi yok. Kopyala-yapıştır programlar yok. Herkese aynı yol hiç yok. Danışanlarımı sadece set-tekrar yazılan isimler olarak görmem. Vücudunu, geçmişini, sınırlarını ve hedefini birlikte okuruz. Gelişim, sabırla ve disiplinle gelir. Benim işim bunu hızlandırmak değil, doğru yönde tutmak. Calisthenics; barfiks sayısı değil, kas-sinir uyumu, beden farkındalığı ve karakter işidir. Bu yolda benimle yürüyen herkes, yalnızca daha güçlü değil, daha bilinçli olur. Bu bir spor programı değil. Bu bir yaklaşım. —Görkem Neşnat